Come sentirsi felici subito! 9 consigli infallibili.

La felicità, come dicono i saggi, sta nelle piccole cose.

Se la cerchi disperatamente, essa non ti si avvicina, ma se non ci pensi essa ti troverà, passando proprio attraverso gesti piccoli, a volte impercettibili, che ti daranno tanti piccoli istanti di felicità.

Piccole cose, certo, ma che faranno una grande differenza nella tua vita.

Ecco alcune proposte per te:

Gratitudine. 

 Cerca di ritagliarti un piccolo spazio, possibilmente al mattino appena sveglio, per ricordare a te stesso quanto devi essere grato all'universo. Sei vivo, sei in grado di alzarti da letto, hai un letto, hai una casa, puoi pensare, sei in salute o quasi...ogni piccola cosa deve essere una fonte di gratitudine! Attraverso questa pratica sperimenterai un senso di felicità che migliorerà le tue giornate! Garantito!

Fai qualcosa di gentile per qualcuno. 

Non è il caso di fare grandi gesti o di sacrificarsi, basta una piccola cosa e sentirai subito un senso di soddisfazione che si avvicina alla felicità!
Alcuni esempi possono essere:

• fare qualcosa al posto di qualcun altro
• dire una frase gentile magari a qualcuno che non ci sta molto simpatico
• raccogliere qualcosa dal pavimento o dalla spiaggia, lasciare un posto migliore di quando siamo arrivati (questo lo faccio spesso)
• donare qualcosa che non usiamo più ma che sappiamo può fare piacere
• dire ad un parente o un amico che gli vogliamo bene, o quanto lo apprezziamo

Queste sono solo alcune idee, ma ne puoi trovare altre che ti daranno una sensazione positiva istantanea!

Circondati di parole positive.

Le parole possono essere potenti stimoli e calamite per il successo e la serenità.

Cerca di trovare frasi e aforismi che ti risuonano dentro e ti sembrano significative.On line puoi trovare ormai migliaia di frasi e citazioni, cerca di selezionarle e collezionare quelle che ti servono per circondarti di positività. Attaccale attorno a te, scrivile sul tuo desktop o sul pannello della tua scrivania in modo da leggerle tutti i giorni.

Sorridi!

Sorridere ti fa bene, ti fa sentire subito meglio e abbassa il livello dello stress. 

Sorridi a chi ti circonda, anche agli sconosciuti quando ti va.

Sorridere è un potente lubrificante sociale, evita i conflitti e ti permette una migliore salute fisica e mentale, quasi istantanea.

Viziati un pochino!

Ogni tanto, viziati con qualcosa che ti fa stare bene senza farti del male: una passeggiata, un gelato alla frutta, una partita con i tuoi figli, un bagno caldo o una doccia fresca, una chiacchierata con gli amici...leggi buoni libri che ti divertono, cerca di godere del momento e sentirti gratificato e felice.

Osserva la bellezza della natura e dell'arte attorno a te.

Viviamo nel paese più bello del mondo e possiamo godere di bellezze che altri sognano.

Considera che stai vivendo nel luogo di vacanza più ambito da turisti di tutto il mondo!

Guardati attorno e in ogni angolo puoi vedere tramonti, cieli, edifici, montagne, paesi da cartolina illustrata! Non dare per scontato il tuo paese o la sua natura. Ammira ciò che ti circonda. Assorbi felicità dalla bellezza.

Stiracchiati al mattino, come un gatto.

Prendi l'esempio dagli animali, tutti si stiracchiano dopo il riposo notturno.

Quando ti alzi, solleva le braccia verso l'alto e cerca di allungarle più che puoi verso il soffitto, poi verso l'esterno e all'indietro. Pochi secondi basteranno per dare una partenza sprint alla tua giornata!

Cerca in te stesso obiettivi e motivazioni.

Ricorda Dante, un altro dei motivi per cui tutto il mondo ammira l'Italia:

“Fatti non foste a viver come bruti

Ma per seguir virtute e conoscenza”

Voleva proprio dire questo: non siamo animali come gli altri, nella nostra natura c'è una scintilla divina che qualche volta lasciamo intravedere! Però dobbiamo seguire la virtù, cioè il bene nostro e degli altri uomini, e la conoscenza. Leggi, impara, sogna un mondo migliore e cerca nel tuo piccolo di fare qualcosa per crearlo! Puoi trovare dentro te stesso un tesoro di intelligenza e ideali da condividere.

Respira!

Non dimenticare quando ti stiracchi al mattino, di fare alcuni profondi respiri, magari davanti ad una finestra. 

Cerca di passare qualche giornata nella natura, all'aperto, lontano da smog e aria viziata, almeno una volta al mese, o alla settimana se puoi.

Se hai un parco vicino, fai qualche passeggiata, anche breve ma frequente, e assapora la leggerezza dell'aria che ti riempie i polmoni.

Sii felice di quel che riesci a fare.

Piccole cose, ma spero di averti dato qualche stimolo a prendere la tua vita e migliorarla, un poco alla volta. 

Prova, e se vuoi commenta con le tue impressioni.

Un abbraccio fortissimo.

Rosanna